단순당1 깊은 수면이 중요한 진짜 이유, 뇌 청소부터 치매 예방까지 (글림패틱 시스템 총정리) 솔직히 저는 잠을 5~6시간만 자도 충분하다고 진짜로 믿었습니다. 오후에 집중력이 흐려지고 커피를 두 잔씩 마셔도 개운하지 않을 때, 그게 수면 탓이라고는 생각하지 못했습니다. 그냥 나이 탓으로 돌렸습니다. 뇌가 잠자는 동안 청소를 한다는 사실을 알게 된 뒤로, 제가 얼마나 오래 잘못된 믿음을 갖고 있었는지 새삼 실감했습니다.뇌는 잘 때만 청소된다 — 글림패틱 시스템의 실체일반적으로 잠은 몸을 쉬게 하는 시간이라고 알려져 있지만, 뇌 입장에서는 오히려 가장 바쁘게 작동하는 시간입니다. 그 중심에 글림패틱 시스템(Glymphatic System)이 있습니다. 여기서 글림패틱 시스템이란 뇌에 존재하는 노폐물 배출 경로를 의미하는데, 림프계(Lymphatic System)처럼 청소 기능을 하면서도 뇌의 아교세.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음
