도파민1 무기력한 이유는 의지력이 아니었다? 도파민·수면·장 건강의 놀라운 관계 새해 계획을 세우고 2주가 지나면 헬스장이 한산해진다는 말, 남 얘기가 아니었습니다. 저도 매번 "이번엔 진짜 달라"를 외쳤다가 작심삼일로 끝내는 경험을 반복했습니다. 그런데 어느 순간 그게 의지력 부족이 아니라 몸의 상태 때문이었다는 걸 알게 됐습니다. 뇌가 준비되지 않은 채로 결심만 앞세운 결과였던 겁니다.결심이 아니라 몸이 먼저였다저는 한동안 스스로를 꽤 게으른 사람이라고 생각했습니다. 운동을 시작해도 며칠을 못 넘기고, 독서 계획을 세워도 책이 쌓이기만 했습니다. 그런데 직접 겪어보니 문제의 출발점은 생각보다 단순한 곳에 있었습니다. 늦게까지 스마트폰을 보다 잠드는 습관이었습니다.수면과 뇌 건강의 관계를 들여다보면 생각보다 정교한 메커니즘이 작동하고 있습니다. 우리가 자는 동안 뇌세포가 수축하면서.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음
