미토콘드리아2 염증 노화, 늙지 않으려면 꼭 알아야 할 만성 염증과 미토콘드리아의 비밀 전체 노화 연구 논문의 25~30%가 '염증'을 핵심 주제로 다루고 있습니다. 처음 이 수치를 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 피로하고 집중이 안 되는 게 그냥 나이 탓인 줄 알았는데, 몸속에서 수십 년째 조용히 쌓이고 있는 불씨가 있다는 말이 꽤 오래 머릿속에 남았습니다.만성 염증이 노화를 만드는 방식몸 어딘가에 칼이 박히거나 세균이 침투했을 때 생기는 그 빨간 염증이 아닙니다. 여기서 말하는 건 '염증 노화(inflammaging)'입니다. inflammaging이란 aging과 inflammation을 합친 개념으로, 아주 낮은 수준의 만성 염증이 수십 년에 걸쳐 조용히 쌓이면서 몸 전체를 서서히 노화시키는 현상을 말합니다. 2023년 국제 학술지 《Cell》에 실린 연구에서 노화의 12가지 원.. 2026. 6. 26. 만성 염증이 무서운 진짜 이유, 혈당 스파이크와 수면 부족이 몸을 망친다 오후 3시만 되면 이유 없이 쏟아지는 졸음, 아무리 자도 개운하지 않은 아침, 운동 후 며칠째 풀리지 않는 근육통. 저도 한동안 이런 상태를 그냥 나이 탓으로 넘겼습니다. 건강검진 수치가 정상 범위에 있으면 괜찮다고 생각했거든요. 그런데 이게 사실은 몸이 이미 변하고 있다는 신호일 수 있다는 걸 뒤늦게 알았습니다.만성 염증, 왜 모르고 지나치기 쉬운가혹시 염증이라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 상처 부위가 빨갛게 붓거나 열이 나는 상태, 그런 급성 반응을 먼저 떠올리는 분이 많을 겁니다. 저 역시 그랬습니다.하지만 진짜 문제는 저강도 만성 염증입니다. 여기서 만성 염증이란 특별히 아프거나 붓지 않으면서 면역계가 지속적으로 낮은 수준의 경보 상태를 유지하는 현상을 말합니다. 혈액 검사에서도 .. 2026. 6. 25. 이전 1 다음
