전체 글29 혈당 관리, 왜 어려울까 (혈당 변동성, 인슐린 분비능, 식습관 개선) 저도 처음엔 당뇨병을 "약만 잘 먹으면 별 문제 없는 병" 정도로 생각했습니다. 잡곡밥이나 도토리묵은 건강식이라 마음 놓고 먹어왔고, 운동을 하면 어느 정도 상쇄되겠지 스스로 안심하기도 했습니다. 그런데 건강검진에서 공복 혈당과 당화혈색소 수치가 예상보다 훨씬 높게 나오면서 그 안일함이 완전히 무너졌습니다.혈당 변동성, 수치 하나보다 무서운 이유당뇨병을 관리할 때 흔히 공복 혈당과 식후 혈당만 체크하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 직접 공부하면서 가장 충격을 받은 부분은 따로 있었습니다. 바로 혈당 변동성이라는 개념이었습니다.혈당 변동성이란 하루 동안 혈당이 얼마나 크게 오르내리는지를 나타내는 지표입니다. 식사를 할 때마다 혈당이 급격히 치솟고 다시 내려가는 패턴이 반복될수록 혈관 내피 세포가 지속적으.. 2026. 5. 29. 위고비 맞고 살 빠졌는데…‘이 증상’ 오면 췌장염 신호일 수 있습니다 솔직히 저는 주변에서 위고비 맞고 한 달에 4~5kg 빠졌다는 이야기를 들었을 때, 부작용 같은 건 거의 생각 안 했습니다. "맞으면 살 빠지고, 부작용은 좀 메스꺼운 정도겠지" 하는 안일한 생각이었죠. 그런데 비만치료제를 사용한 사람들에게서 급성 췌장염이나 담낭 질환 발생률이 다소 높게 보고되고 있다는 내용을 접하고 나서, 생각이 완전히 바뀌었습니다.위고비·마운자로는 어떻게 살을 빼는가위고비와 마운자로는 작동 방식 자체가 다릅니다. 위고비는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체에만 작용하는 단일 수용체 작용제입니다. 여기서 GLP-1이란 우리가 식사를 마친 뒤 장에서 분비되는 호르몬으로, 뇌의 시상하부에 신호를 보내 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 역할을 합니다.반면 마운자로는 GLP-1과 G.. 2026. 5. 28. 고혈압 방치했더니 결국 투석… 말기 콩팥병이 무서운 진짜 이유 고혈압이 있다고 해서 콩팥이 망가진다고 생각하는 사람이 얼마나 될까요. 저도 솔직히 그런 사람 중 하나였습니다. 그런데 31살 여성이 5개월 만에 42kg에서 100kg 가까이 불어나고 결국 투석을 준비하게 된 사례를 접하면서, 고혈압과 콩팥의 관계를 완전히 다시 생각하게 됐습니다.사구체 여과율이 10% 아래로 떨어진다는 것의 의미콩팥은 하루에 약 180L의 혈액을 걸러내는 기관입니다. 이 여과 기능을 수치로 나타낸 것이 사구체 여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)인데, 1분 동안 사구체가 걸러낼 수 있는 혈액량을 ml 단위로 표시합니다. 여기서 사구체란 모세 혈관이 실타래처럼 뭉쳐진 콩팥 속 조직으로, 혈액 속 노폐물과 필요한 성분을 분리하는 핵심 필터 역할을 합니다.정상인.. 2026. 5. 27. 위암 위험 10배 높이는 장상피화생… 내시경 꼭 받아야 하는 이유 저도 처음엔 위장만큼은 자신 있다고 생각했습니다. 그런데 건강검진에서 위축성 위염과 헬리코박터균 양성이라는 결과를 받아 들고 나서야, 제가 얼마나 무심하게 살았는지 깨달았습니다. 위암은 증상 없이 자라는 병이고, 그 시작은 대부분 흔한 위염에서 출발합니다.위축성 위염, 그냥 지나쳐도 될까빈속에 커피를 마시면 속이 쓰리고, 밥을 조금만 먹어도 더부룩한 날이 반복되기 시작한 건 어느 순간부터였습니다. 그때마다 약국에서 소화제를 사 먹고 넘겼는데, 지금 돌이켜보면 그게 몸이 보내는 신호였던 것 같습니다.위 점막에 생기는 염증은 처음에 표층성 위염으로 시작됩니다. 여기서 표층성 위염이란 위 점막 표면에 국한된 가벼운 염증 상태로, 2~30대에서도 흔하게 나타납니다. 문제는 이 염증이 반복되고 누적될 때입니다. .. 2026. 5. 26. 간수치 높게 나왔다면 꼭 보세요 (AST·ALT·지방간 관리법) 건강검진 결과지를 받아들고 '간수치 이상' 소견을 확인했을 때, 저는 솔직히 좀 억울했습니다. 술을 자주 마시는 편도 아닌데 왜 간수치가 높은지 이해가 안 됐거든요. 알고 보니 문제는 매일 밤 먹던 라면과 달달한 믹스 커피였습니다. 간수치가 높다고 무조건 술 탓만 할 수 없는 이유, 그리고 검사 결과를 어떻게 읽어야 하는지 제 경험을 바탕으로 풀어봤습니다.AST·ALT, 진짜 간 기능을 말해주는 수치일까건강검진 결과지를 받으면 대부분 가장 먼저 보는 수치가 AST와 ALT입니다. 그런데 이 두 수치가 '간 기능 지표'가 아니라는 사실, 알고 계셨나요?AST(아스파르테이트 아미노전달효소)와 ALT(알라닌 아미노전달효소)는 정확히는 간세포가 얼마나 파괴되고 있는지를 나타내는 수치입니다. 여기서 AST란 간세.. 2026. 5. 25. “마른데도 당뇨였습니다”… 건강검진 받고 충격받은 이유 마른 체형이면 당뇨병 걱정 안 해도 된다고 생각하셨나요? 저도 그랬습니다. 그런데 건강검진 결과지를 받아 든 날, 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 알게 됐습니다. 공복 혈당은 경계 수준, 식후 혈당은 예상을 훨씬 웃도는 숫자였고, 의사 선생님 입에서 "마른 당뇨도 흔합니다"라는 말이 나왔습니다. 솔직히 그 순간 꽤 오래 멍했습니다.가족력이 있다는 건, 어느 정도의 위험인가당뇨병을 단순히 "과식하는 사람의 병"으로 보는 시각도 있는데, 저는 그 생각이 절반쯤은 틀렸다고 봅니다. 유전적 요인이 생각보다 훨씬 강하게 작용하기 때문입니다.부모님 중 한 분에게 당뇨병이 있으면 자녀가 당뇨병으로 진행될 확률은 약 40%, 두 분 모두 해당된다면 70% 이상으로 올라간다는 데이터가 있습니다. 저는 아버지가 당뇨병 환자.. 2026. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
