전체 글90 췌장 망가지는 신호? 혈당 스파이크와 인슐린, 당뇨병의 숨은 원인 솔직히 저는 당뇨병을 꽤 오랫동안 "혈당 수치만 관리하면 되는 병" 정도로 생각했습니다. 공복 혈당이 정상 범위에 들어오면 안심하고, 식후에 조금 높게 나와도 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그러다 건강검진에서 경계선 수치가 나왔고, 그때부터 제 일상을 다시 들여다보기 시작했습니다.혈당 스파이크가 췌장을 어떻게 지치게 하는가제가 처음으로 혈당 스파이크라는 개념을 제대로 들여다봤을 때, 솔직히 좀 무서웠습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 단순히 "식후에 혈당이 오르는 것" 정도로 알고 있었는데, 이게 반복될수록 췌장이 입는 누적 손상이 상당하다는 걸 직접 겪어보니 실감하게 됐습니다.문제는 췌장 안에 있는 베타세포(β-cell)에 있습니다. 베타세포란 췌장.. 2026. 5. 31. 면역력 높이려다 오히려 망친다? 면역 항상성·과잉운동·생활습관 총정리 피곤한데도 운동을 쉬면 안 된다는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 저도 그랬습니다. 몸이 무겁고 입술에 물집이 반복적으로 생기는데도 "운동이 부족해서 그런 거겠지"라며 오히려 더 무리했던 시절이 있었습니다. 지금 생각하면 그게 몸이 보내던 경고였는데, 그때는 신호를 신호로 읽지 못했습니다. 면역력은 끌어올리는 것이 아니라 균형을 유지하는 것이라는 사실을 그땐 몰랐으니까요.면역 항상성이 무너지면 생기는 일면역 체계는 크게 두 단계로 작동합니다. 외부에서 세균이나 바이러스가 들어왔을 때 가장 먼저 반응하는 선천 면역(Innate Immunity)이 있고, 이 방어선이 뚫렸을 때 더 정밀하게 작동하는 후천 면역(Adaptive Immunity)이 뒤를 받습니다. 여기서 선천 면역이란 태어날 때부터 갖추고 있.. 2026. 5. 30. 혈당 관리, 왜 어려울까 (혈당 변동성, 인슐린 분비능, 식습관 개선) 저도 처음엔 당뇨병을 "약만 잘 먹으면 별 문제 없는 병" 정도로 생각했습니다. 잡곡밥이나 도토리묵은 건강식이라 마음 놓고 먹어왔고, 운동을 하면 어느 정도 상쇄되겠지 스스로 안심하기도 했습니다. 그런데 건강검진에서 공복 혈당과 당화혈색소 수치가 예상보다 훨씬 높게 나오면서 그 안일함이 완전히 무너졌습니다.혈당 변동성, 수치 하나보다 무서운 이유당뇨병을 관리할 때 흔히 공복 혈당과 식후 혈당만 체크하는 경우가 많습니다. 하지만 제가 직접 공부하면서 가장 충격을 받은 부분은 따로 있었습니다. 바로 혈당 변동성이라는 개념이었습니다.혈당 변동성이란 하루 동안 혈당이 얼마나 크게 오르내리는지를 나타내는 지표입니다. 식사를 할 때마다 혈당이 급격히 치솟고 다시 내려가는 패턴이 반복될수록 혈관 내피 세포가 지속적으.. 2026. 5. 29. 위고비 맞고 살 빠졌는데…‘이 증상’ 오면 췌장염 신호일 수 있습니다 솔직히 저는 주변에서 위고비 맞고 한 달에 4~5kg 빠졌다는 이야기를 들었을 때, 부작용 같은 건 거의 생각 안 했습니다. "맞으면 살 빠지고, 부작용은 좀 메스꺼운 정도겠지" 하는 안일한 생각이었죠. 그런데 비만치료제를 사용한 사람들에게서 급성 췌장염이나 담낭 질환 발생률이 다소 높게 보고되고 있다는 내용을 접하고 나서, 생각이 완전히 바뀌었습니다.위고비·마운자로는 어떻게 살을 빼는가위고비와 마운자로는 작동 방식 자체가 다릅니다. 위고비는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 수용체에만 작용하는 단일 수용체 작용제입니다. 여기서 GLP-1이란 우리가 식사를 마친 뒤 장에서 분비되는 호르몬으로, 뇌의 시상하부에 신호를 보내 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 역할을 합니다.반면 마운자로는 GLP-1과 G.. 2026. 5. 28. 고혈압 방치했더니 결국 투석… 말기 콩팥병이 무서운 진짜 이유 고혈압이 있다고 해서 콩팥이 망가진다고 생각하는 사람이 얼마나 될까요. 저도 솔직히 그런 사람 중 하나였습니다. 그런데 31살 여성이 5개월 만에 42kg에서 100kg 가까이 불어나고 결국 투석을 준비하게 된 사례를 접하면서, 고혈압과 콩팥의 관계를 완전히 다시 생각하게 됐습니다.사구체 여과율이 10% 아래로 떨어진다는 것의 의미콩팥은 하루에 약 180L의 혈액을 걸러내는 기관입니다. 이 여과 기능을 수치로 나타낸 것이 사구체 여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)인데, 1분 동안 사구체가 걸러낼 수 있는 혈액량을 ml 단위로 표시합니다. 여기서 사구체란 모세 혈관이 실타래처럼 뭉쳐진 콩팥 속 조직으로, 혈액 속 노폐물과 필요한 성분을 분리하는 핵심 필터 역할을 합니다.정상인.. 2026. 5. 27. 위암 위험 10배 높이는 장상피화생… 내시경 꼭 받아야 하는 이유 저도 처음엔 위장만큼은 자신 있다고 생각했습니다. 그런데 건강검진에서 위축성 위염과 헬리코박터균 양성이라는 결과를 받아 들고 나서야, 제가 얼마나 무심하게 살았는지 깨달았습니다. 위암은 증상 없이 자라는 병이고, 그 시작은 대부분 흔한 위염에서 출발합니다.위축성 위염, 그냥 지나쳐도 될까빈속에 커피를 마시면 속이 쓰리고, 밥을 조금만 먹어도 더부룩한 날이 반복되기 시작한 건 어느 순간부터였습니다. 그때마다 약국에서 소화제를 사 먹고 넘겼는데, 지금 돌이켜보면 그게 몸이 보내는 신호였던 것 같습니다.위 점막에 생기는 염증은 처음에 표층성 위염으로 시작됩니다. 여기서 표층성 위염이란 위 점막 표면에 국한된 가벼운 염증 상태로, 2~30대에서도 흔하게 나타납니다. 문제는 이 염증이 반복되고 누적될 때입니다. .. 2026. 5. 26. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음
